日々是飯

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小倉デニッシュ
cube-food
このブログを献立にすると言われたので毎日更新することにするよw

[朝]
大きな小倉デニッシュ(第一パン)
 432kcal、蛋白13.4g、脂質14.4g、炭水61.4g、Na470mg
ゲータレードXTRA
 136.5kcal、蛋白0g?、脂質0g?、炭水33.6g、Na252mg

[昼]
・冷やし半熟たまごうどん(ローソン)
 427kcal、蛋白20.2g、脂質11.8g、炭水59.8g、Na1.4g
雪印コーヒー500ml
 237.5kcal、蛋白7.25g、脂質3.75g、炭水44.25、Na212.5mg、Ca235mg
ナチュレ恵(メグミルク)200g
 126kcal、蛋白7.2g、脂質6.2g、炭水10.4g、Na90.0mg、Ca220mg、ガラクトオリゴ糖1g

[夜]
・調整豆乳(紀文)
 114kcal、蛋白7.4g、脂質6.8g、炭水6.0g、Na195mg、Ca109mg、イソフラボン57mg
・豚めし並+生卵+味噌汁(松屋)
 749kcal+81kcal+30kcal=860kcal

小計:2333kcal

げ、2000超えちゃってる…。
一日分
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