このブログを献立にすると言われたので毎日更新することにするよw
[朝]
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大きな小倉デニッシュ(第一パン)
432kcal、蛋白13.4g、脂質14.4g、炭水61.4g、Na470mg
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ゲータレードXTRA
136.5kcal、蛋白0g?、脂質0g?、炭水33.6g、Na252mg
[昼]
・冷やし半熟たまごうどん(ローソン)
427kcal、蛋白20.2g、脂質11.8g、炭水59.8g、Na1.4g
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雪印コーヒー500ml
237.5kcal、蛋白7.25g、脂質3.75g、炭水44.25、Na212.5mg、Ca235mg
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ナチュレ恵(メグミルク)200g
126kcal、蛋白7.2g、脂質6.2g、炭水10.4g、Na90.0mg、Ca220mg、ガラクトオリゴ糖1g
[夜]
・調整豆乳(紀文)
114kcal、蛋白7.4g、脂質6.8g、炭水6.0g、Na195mg、Ca109mg、イソフラボン57mg
・豚めし並+生卵+味噌汁(松屋)
749kcal+81kcal+30kcal=860kcal
小計:2333kcal
げ、2000超えちゃってる…。