日々是飯

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麺通団!
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深夜
ジンジャーエール、ホットドック


一平ちゃんしょうゆラーメン


湯葉めんスープ
めんたまうどん
野菜かきあげ
一日分
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コッペパン
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[朝]
まんじゅう

[昼]
ベーコンチーズコッペ(フジパン)
326kcal、10.2g、11.8g、44.8g、555mg
ミルメーク
低カロリーヨーグルト
一日分
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チーズカレー
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[昼]
ちくわ天おろしうどん
低カロリーヨーグルト

[夜]
チーズカレーヌードル(日清)
一日分
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カレーパン
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[朝]
雪印コーヒー
ホテルカレー(パン)

[昼]
ブルガリアヨーグルト低糖
一日分
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うどーん
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[朝]

[昼]
ゆずねぎうどん+ささみてんぷら - 小町

[夜]
皿うどん(太麺)-リンガーハット
一日分
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とろろ
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[朝]
・カレーライス
・雪印コーヒー

[昼]
・冷し月見とろろ蕎麦
・低カロリーヨーグルト
・クリスタルガイザースパークリング(ライム)

[夜]
一日分
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ベビースター
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[朝]
・小倉デニッシュ
・ベビースター焼きそば26g
・ベビースターチキン26g
・雪印コーヒー

[昼]
・日清カップヌードル チーズカレー

一日分
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ひやうめ
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[朝]
・冷梅(伊藤園)
・とろけるカレーパン(フジパン)
 343kcal、蛋白7.1g、脂質18.2g、炭水37.6g、Na609mg

[昼]
・豚しお(日清)
・雪印コーヒー500ml
 237.5kcal、蛋白7.25g、脂質3.75g、炭水44.25、Na212.5mg、Ca235mg


・大満足みかん
・調整豆乳(紀文)
 114kcal、蛋白7.4g、脂質6.8g、炭水6.0g、Na195mg、Ca109mg、イソフラボン57mg
一日分
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カレーパン
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[朝]
・ホテルカレーパン(第一パン)
・雪印コーヒー500ml
 237.5kcal、蛋白7.25g、脂質3.75g、炭水44.25、Na212.5mg、Ca235mg
・ゲータレードXTRA
 136.5kcal、蛋白0g?、脂質0g?、炭水33.6g、Na252mg

[夕]
・でかまる ハマの塩ラーメン
539kcal、蛋白12.2g、脂質27.3g、炭水61.1g、Na2.1g、ビタミンB1:0.43mg、ビタミンB2:0.32mg、カルシウム:205mg
・アクティブダイエット

[夜]
・豚キムチ丼+生卵(吉野家)
一日分
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小倉デニッシュ
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このブログを献立にすると言われたので毎日更新することにするよw

[朝]
大きな小倉デニッシュ(第一パン)
 432kcal、蛋白13.4g、脂質14.4g、炭水61.4g、Na470mg
ゲータレードXTRA
 136.5kcal、蛋白0g?、脂質0g?、炭水33.6g、Na252mg

[昼]
・冷やし半熟たまごうどん(ローソン)
 427kcal、蛋白20.2g、脂質11.8g、炭水59.8g、Na1.4g
雪印コーヒー500ml
 237.5kcal、蛋白7.25g、脂質3.75g、炭水44.25、Na212.5mg、Ca235mg
ナチュレ恵(メグミルク)200g
 126kcal、蛋白7.2g、脂質6.2g、炭水10.4g、Na90.0mg、Ca220mg、ガラクトオリゴ糖1g

[夜]
・調整豆乳(紀文)
 114kcal、蛋白7.4g、脂質6.8g、炭水6.0g、Na195mg、Ca109mg、イソフラボン57mg
・豚めし並+生卵+味噌汁(松屋)
 749kcal+81kcal+30kcal=860kcal

小計:2333kcal

げ、2000超えちゃってる…。
一日分
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